扭腰類(lèi)健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導致脊柱周?chē)〖∪饫瓊?,對椎間盤(pán)會(huì )有不利影響,可能會(huì )導致椎間盤(pán)突出。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過(guò)猛。
提示一:在扭腰時(shí),轉180度的圈兒,一般用3~4秒是安全的,個(gè)別老年人可用1~2秒。不要用爆發(fā)力。
通常用的為三人扭腰器,多人同時(shí)鍛練,為防止有扭傷情況的發(fā)生。
規格:∮1560*1317mm
功能:拽動(dòng)兩肋少陽(yáng)經(jīng),強肝健脾,堅持經(jīng)常鍛煉可防肝、膽疾病,圓形踏板上的凸起部分有按摩足下穴,協(xié)調人體內分泌通經(jīng)活絡(luò )之功效
適用于新農村建設、學(xué)校、社區運動(dòng)場(chǎng)地、部隊、機關(guān)以及家庭院落、別墅等室外場(chǎng)所。
功能:拽動(dòng)兩肋少陽(yáng)經(jīng),強肝健脾,堅持經(jīng)常鍛煉可防肝、膽疾病,圓形踏板上的凸起部分有按摩足下穴,協(xié)調人體內分泌通經(jīng)活絡(luò )之功效
適用于新農村建設、學(xué)校、社區運動(dòng)場(chǎng)地、部隊、機關(guān)以及家庭院落、別墅等室外場(chǎng)所。